Czy znasz luteinę powszechnie znaną jako złoto oczu?

Wzrost i metabolizm ludzkiego organizmu są nierozerwalnie związane z witaminami. Podobnie oczy mają również swoje niezbędne witaminy, czyli luteinę.

Ci, którzy studiowali medycynę, wiedzą, że związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej, barwnikowe zwyrodnienie siatkówki, cukrzycowa choroba oczu, zmętnienie ciała szklistego i inne choroby oczu są związane z niedoborem luteiny. (Wiele osób gra w telefony komórkowe i komputery. Kierowcy, nauczyciele i pacjenci z wysoką krótkowzrocznością są grupami wysokiego ryzyka ślepoty.)

Uzupełnianie luteiny w czasie, gdy oczy są codziennie zmęczone, może zapewnić ich odżywienie, dzięki czemu skutecznie zapobiega utracie wzroku i ślepocie spowodowanej jaskrą zaćmy, zmętnieniem ciała szklistego, starczowzrocznością i związanym z wiekiem zwyrodnieniem plamki żółtej.

Co to jest luteina?

Luteina (Luteina) jest karotenoidem, ona i marchewka są krewnymi; różnica polega na tym, że marchewka może być w organizmie zamieniona w witaminę A, luteina nie ma tej zdolności.

Witamina A jest ściśle związana z oczami. Poważny niedobór może powodować ślepotę nocną, natomiast niewielki niedobór może powodować suchość oczu, która może powodować pieczenie i pieczenie oczu.

Luteiny nie można przekształcić w witaminę A, więc co to ma wspólnego z oczami?

Okazuje się, że jest bardzo bogaty w plamkę i siatkówkę oka, jak „filtr”, który może pochłaniać szkodliwe dla oczu niebieskie światło; Ponadto, jako przeciwutleniacz, może również zmniejszać uszkodzenia nerwu wzrokowego przez szkodliwe wolne rodniki, dzięki czemu oczy zawierają wystarczającą ilość luteiny, aby naprawdę chronić oczy.

Jak zażywać suplement luteiny?

【Kiwi】

Według badań owoc kiwi to najobficiej występujący pokarm zawierający luteinę, która może skutecznie utrzymać zdrowie oczu i zapobiegać zmęczeniu oczu.

Ponadto kiwi zawiera również antyoksydanty – witaminę C, które mogą niwelować nieprawidłową akumulację tlenków w organizmie człowieka i zapobiegać uszkodzeniom tkanki oka.

【Kukurydza】

Pigment plamki złożony z luteiny i zeaksantyny to para „naturalnych okularów przeciwsłonecznych” w naszym ciele, które zawsze mogą filtrować silne światło, aby chronić oczy.

Kukurydza ma największą zawartość tych dwóch pigmentów ze wszystkich pokarmów, które chronią światłoczuły obszar oka zwany plamką, zapobiegając rozwojowi zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem i zaćmy.

【Ciemnozielone i żółto-pomarańczowe warzywa】

Organizm ludzki nie potrafi syntetyzować luteiny, a potrzebną luteinę można uzyskać tylko z pokarmów lub suplementów bogatych w luteinę. Ciemnozielone, żółte i pomarańczowe warzywa zawierają luteinę, a ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak i kapusta, są bogate w luteinę.

Po drugie, dynia, brzoskwinie, papryka, mango i cytrusy są bogate w estry luteiny, które są prekursorami luteiny. Owoce takie jak mango, winogrona, pomarańcze i sok pomarańczowy, pomidory są również bogate w luteinę.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, skonsultuj sięmedical@ysgcn.com.